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防治骨质疏松,补它就对了
发布日期:2022-09-12 02:36     点击次数:130

防治骨质疏松,补它就对了

骨质疏松症食疗

明月寄相思,海角共此时

翌日是农历八月十五

值此中秋佳节之际

中老年保健杂志

祝您

健康吉利阖家团圆

骨质疏松症是一种以骨量减少和骨的微结构退化为特征的全身性骨病。骨质疏松症患者骨骼脆性增多,易发生骨折。中医学中虽无骨质疏松症的病名,但该病与《黄帝内经》(以下简称《内经》)中所述的“骨痹”“骨痿”等颇为一样。

《内经》觉得,“肾为先天之本”“肾主骨生髓”,骨骼的滋长发育与肾气荣枯干系密切。此外,肾中精气荣枯对骨质的猛烈也有着进击影响。《素问·六节藏象论》曰:“肾者,主蛰,封藏之本,精之处也,其华在发,其充在骨……”肾精足够则骨髓生化有源,骨骼得以润泽而建壮有劲。反之,若肾虚精亏髓少,则骨骼失养,骨量减少,骨密度裁减,导致肢体痿弱无力,发为“骨痿”。

由此可见,关于骨质疏松症的防治,综合新闻应该从举座启程,顾护脾肾,调畅气机,保持气血闲居开动。

人们平时不错多晒太阳、适合畅通、保持情志泄气,还不错鸠合日常饮食进行保重,如适合聘用枸杞、菟丝子、补骨脂、核桃、芝麻、山药等具有补肾强骨作用的食材。

底下为公共保举

两个食疗方~

芝麻山药粥

取黑芝麻20克,山药100克,粳米100克,共放入锅中,大火煮沸,转小火煮至粥成,即可食用。

该食疗方可补肾益精、健脾养胃。

枸杞排骨汤

取枸杞子30克,猪排骨200克,胡萝卜100克。先将排骨洗净切成小块,然后加适量水炖煮至肉熟,再将胡萝卜切成小块与洗净的枸杞子同下入锅中,煮开后文火炖煮20分钟,随后加入适量姜末、葱花及调味品,搅动均匀,出锅温食。

该食疗方可补肾健脾、强筋壮骨。

作家|



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